Quotidien

Perte de poids : le vélo plus efficace que la marche

Comment vous rendez-vous au travail ? À pied ? En voiture ? En transport en commun ?

Ce choix a une influence directe sur votre santé et votre poids.

Pour maigrir, pédalez !

Une étude britannique publiée dans la revue scientifique The Lancet s’est penchée sur les moyens de transport de 150 000 personnes âgées de 49 à 69 ans en Angleterre.
En croisant d’autres paramètres comme l’alimentation  ou tabagisme, l’étude a révélé que le vélo est le monde de locomotion le plus efficace pour garder la ligne. Les cyclistes peuvent ainsi 5 kg de moins que les automobilistes pour les hommes et 4,4 kg pour les femmes.

Vélo maigrir 

Transports en commun : le bon compromis

Si les distances sont trop importantes pour pédaler entre le domicile et le travail, les transports en commun sont un bon compromis. En effet, les usagers font bien plus de sport qu’ils ne pensent en empruntant le train ou le métro.

Ils font en moyenne 1000 pas de plus par jour que les automobilistes avec respectivement 7900 contre 7000 pas par jour. Une bonne habitude santé qui s’amplifie si on choisit les escaliers classiques aux escalators : + 1200 pas ! 

Et si c’était le moment de changer vos habitudes ?

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